12 semanas de transformação e nova foto

Pois tenho de dizer que mudei de empresa online com quem trabalhava.
A minha experiência é super positiva. Recomendarei-a a quem precisar de ajuda extra para melhorar a qualidade de vida, alimentação, treino e físico.

A verdade é que estou a precisar de uma revolution. Desde o início do ano que ando a comer os mesmos ingredientes, devido a dieta restrita. Embora mudasse de plano, os ingredientes eram sempre os mesmos, só mudava um ou 2 e as quantidades. Por isso, fartei! Estou mesmo a precisar de uma lufada de ar fresco e, durante as próx. 12 semanas vou trabalhar com uma empresa britânica que me vai planear a nutrição, fazer um perfil completo de o que consumir (macronitrientes, calorias, micronutrientes, etc.) e em que quantidade, e vão passar as receitas e as opções que se encaixam no meu perfil. Ou seja, a dieta vai ser diferente, com várias opções mas sempre, sempre controlada.

O plano de treino tbm está incluído.

Vou ter o apoio deles durante 12 semanas, para o que der e vier. Os objetivos são: tornar-me mais fit e ganhar definição muscular, nesta ordem de importância.

Por isso wish me luck! E em baixo, mais uma das fotos da sessão fotográfica ;)

Kisses fit grils, bora lá!


10 comentários:

  1. Bem que fixe! A sessão, a barreira dos 46kg, tu :) gosto muito. parabéns.

    Beijinho e obrigada pelas tuas palavras.

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  2. Estás muito bonita Joana! Beijinho e depois conta esse novo plano!

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  3. Lindaaaa K! Agora sinto que estas mais entusiasmada c a alimentaço :D Vai mostrando alguns pratooos p inspirar :)
    Muito focoooooooo!

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    1. Thaaaanks. eheeh
      É só o plano chegar e bora lá coziinha!!

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  4. Força nisso!!!
    Eu como à vontade, só evito o que faz mal, mas gasto as calorias nas lides domésticas e em caminhadas :)
    Bjs

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  5. Fico feliz por ti Jo, vai contando mais pormenores sobre esse novo plano ;D
    Linda linda linda, adoro!
    Beijinho*

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  6. uauuu :o
    isso é brutal, focusss!!! e claro queremos saber de tudo :D

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  7. boa sorte nesta nova fase e vai nos contando como está sendo!
    linda demais na foto!
    bjos

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)