Para já, um grande obrigada pelo vosso apoio. Sinto-me muito mais segura e com mais responsabilidade pois parece que todas juntas somos uma equipa. Podemos ter objetivos diferentes mas todas queremos um estilo de vida equilibrado e por isso: thaaaanks!
A primeira fase já acabou: definição muscular.
A primeira fase já acabou: definição muscular.
Os resultados foram estes:
Agora chegou a segunda fase de aumentar a massa muscular: ou seja, bulking. Uma palavra que me assusta muito. Esta é a primeira semana de bulking. Comer como nunca comi, e treinar. Estou a pensar fazê-lo durante cerca de 4 a 8 semanas. Tenho um novo plano alimentar e de treino e vou-lhe dar uma fase 'experimental' de 2 semanas. Se vir que estou a ficar muito cheiinha contacto a empresa com quem estou a trabalhar para atingir os meus objetivos fitness e revemos a estratégia.
Mas estou com algum receio, sinceramente. A comer HC em quantidades que para mim são imensas e a experimentar manteiga de amendoim pela primeira vez... Nunca pensei! E meninas fit, que pensam do bulking? Alguém já fez? Os resultados? Como se sentiram? Contem contem por favor.
Desejem-me sorte e que esta definição que tanto me custou a ganhar não desapareça num instante!!
Beijinhos**
desejo-te muita sorte :p
ResponderEliminarmanteiga de amendoim? ai meu deus, é a minha desgraça, se pudesse comia aquilo as colheres!! xD
Ah! Acreditas que não gosto muito??
EliminarQue desilusão! Só se lhe juntar um pouco de stevia é que marcha!!
Kisses**
Ai essa barriga :) Estás mesmo muito bem :D! Não te posso dar dicas em relação ao bulk, espero um dia poder fazê-lo!
ResponderEliminarO teu blog como os das outras meninas inspiram-me tanto, adoro esta blogsfera "fit".
Beijinhos e bom domingo
Thanks so much ^^
EliminarTbm adoro a blogsfera fit!!
Estas mesmo bem definida, disso não há dúvidas. Parabéns pelo excelente trabalho :)
ResponderEliminarQuanto ao bulking, boa sorte..comer mais deve ser bom (pelo menos eu gostava que assim fosse para mim :p)
beijinho
Obrigada Catarina. É comer mais mas não é comer mais como te apetece, quando te apetece. É basicamente uma versão mais recheada da anterior.
EliminarBeijinhos**
olá!! tb ja m aconselharam a manteiga de amendoim, mas eu à tua beira sou uma vergonha, n tou nada tonificada como tu... ainda abro muito a boca àquelas coisas todas que não devo :P
ResponderEliminaroh pah.. vais ser a minha nova dietista acredita!!!
força !!
Ahahaha!
EliminarBeijinhos e obgd pelo coment
Os teus braços estão lindos J!
ResponderEliminarOlha como eu sempre digo, há que fazer sacrificios. Estive quatro meses em Bulk e não fiquei roliça ehheh.
Desejo.te muita forçaaaa e muito apetite p aguentar (so custa as primeiras semanas)
Thanks Joana.
EliminarVamos lá ver como corre!
Que giro! Só não é a mesma capital :P
ResponderEliminarQuero uma barriga igual à tua. Mas sou muito gulosa. Vamos lá ver.
A tua mudança está espetacular. Mesmo. Inveja... :)
Olá!
ResponderEliminarNão sendo eu uma menina fit, não te posso ajudar. Nem sei o que é bulking.
Sei que estás com um corpinho todo definido e tonificado.
É um motivo de orgulho para ti e motivação para todas nós.
Às vezes existem planos alimentares assustadores...mas que dão muitos resultados, depende da pessoa.
À dietas que são baseadas em carnes e ovos...se fores falar disto com "ignorantes" dizem-te logo que engorda e não é saudável.
Por isso, já sabes...estás junto de uma empresa que sabe o que faz certo? Devidamente acompanhada é só confiar!
Dava tudo para ter a tua barriga eheheh
ResponderEliminarTenho a certeza que tudo correrá bem e terás sucesso, como até aqui!
Beijo
Joana, acho que os teus resultados desta primeira fase tinham sido óptimos. Já tinha lido o post há mais tempo, mas só agora deixei de ser preguiçosa o suficiente para comentar :P Estavas bem definida na foto, com uma barriga top fitness. Parabéns :) Acredito que te deves ter esforçado imenso, pelo que conheço de ti...
ResponderEliminarBeijinho