Panquecas de whey ( light e com poucos hidratos)

Aqui vai mais uma receita de panquecas, super fofas e nutritivas! Perfeitas para uma manhã preguiçosa!




Ingredientes:
1 scoop de whey (usei cookies and cream, muito saborosa)
Um pouco de casein (usei de baunilha)
2 a 3 c. (de sopa) de aveia
2 a 3 claras
1\4 de copo leite de soja light
1 c. (de café) de canela
1 c. (de café) de fermento
Adoçante q.b

Confeção:
Tritutar e misturar tudo muito bem. Depois é só levar a uma frigideira em lume brando até dourar! 
Ficam bem fofinhas e saborosas! Acompanhadas com fruta é de comer e chorar por mais!


Beijinhos e bons cozinhados!

(Já agora, têm algum sabor preferido de whey?)

** 

6 comentários:

  1. As tuas panquecas tem sempre optimo aspecto, os ingredientes entao nem se fala!! Super cheio de proteinas :)
    J, agora voltei a consumir tofu. E já tirei receitas tuas :) Muito fixe. depois mostro.te o resultado a medida que for fazendo :)

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  2. Adoro panquecas com whey :D
    Quanto aos sabores da whey por acaso gosto bastante do cookies and cream e do chocolate e avelãs (pq me faz lembrar nutella :p)
    Beijinhos e parabéns pelo blog

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  3. Ficaram tão direitinhas e bonitas :o
    Tenho de experimentar, sem o whey paa mim :)

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  4. Joana, obrigada pela força que me deste no blog! Sabes, há muito tempo que te venho acompanhando sem comentar (porque já comento taaaantos blogs :D), e tenho adorado as tuas receitas. Super saudáveis e light, sempre!
    Prometo que a partir de agora passo a comentar-te...afinal, é óptimo irmo-nos ajudando umas às outras, não é?
    Beijinho

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  5. encomendei agora a whey de cookies and cream, mas nunca experimentei!! :P ja comprei de banana (de duas marcas diferentes mas ao fim de uns tempos ja tava enjoada), de Moka ou cappuccino... tbm gosto muito, a de baunilha que comprei (da Dymatize) era quase sem sabor... e chocolate, só comprei uma vez (da Sci-Mx) e em Caseína da Scitec (tão tão bom!!!)... e pronto agora arrisquei essa :P acho que a marca não costuma desiludir por isso vamos ver :)*

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)