Yogurt de morango com canela e cardamomo

Mais um yogurt caseirinho! Desta vez decidi usar aroma de morango em vez de baunilha, só para mudar um pouco.



Ingredientes:
  • 900 ml leite magro
  • 1 iogurte natural magro
  • 2 c. (de sopa) de leite em pó magro
  • 1 c. (de sopa) de essência de morango
  • 1 c. (de sopa) de canela
  • Canela para polvilhar o fundo dos copos
  • 3 grãos de cardamomo, descascados e triturados

Confeção:
Misturar e colocar na yogurteira. Geralmente como com adoçante misturado.


E as sardinhas do S. João?
Bem...

São mais cogumelos com soja de S. João. E ainda guardei um destes para o dia seguinte :p

No próximo post falo-vos da minha sessão com a Personal Trainer e do plano de treinos que ela elaborou consoante a primeira sessão e os resultados da balança que já vos falei no post anterior. Este plano é para as próximas 2 a 3 semanas. Depois faço uma re-avaliação e adaptação de treino!  Tenho que aproveitar enquanto estou em Portugal para avançar o mais possível!! 

Tbm andei a tirar fotos da algumas parte do corpo para no final de cada etapa ter imagens concretas para comparar os resultados. Depois mostro!

E já conheciam esta loja de roupa fitness? Recebi uma prendinha em dinheiro que não estava à espera e decidi investir em roupa de ginásio. Acreditem, ando uma verdadeira miséria quando treino (tipo, ainda com as sapatilhas que usava no 9º ano... -.- Sim, muito mal mesmo, nada nada sexy....) Mas isso está para mudar! Se souberem de outra loja online que venda roupa avisem. Vivo numa cidade pequena, tem muita pouca oferta de comércio...

Agora vou ali só ali para a piscina, aproveitar este calor Português e dar umas braçadas. É ótimo poder tostar sem teres de te preocupar com as marcas do bikini! Há que aproveitar os luxos portugueses que incluem família, amigos de longa data e animais domésticos por perto, maças parda (!), cozinha totalmente equipada e piscina em casa!

Beijinhos, boa semana e bons treinos**

10 comentários:



  1. (em relaçoa ao comentario)
    :O
    Quase que me puseste a chorar agora.... :$
    possaaa... nao tinha pensado nada nessa prespectiva...

    ja passo cá c mais tempo!
    beijo e obrigada..:D

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  2. isso é leite normal ou soja?
    esses cogumelos quase substituem sardinhas :) eu acho que preferia eheheh! Ficamos à espera dos resultados!
    beijinho :)

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    1. Leite de vaca UHT. Não pode ser leite de soja porque tem de ser leite pasteurizado!

      Beijoca!**

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  3. Isso da roupa fit.. eu adoraria poder inv€stir .. mas comigo qualquer trapo dá ahah

    Eu conheço algumas lojas eu depois venho aqui dar.te o link.

    J, fizeste muito bem em tirar essas pictures, para mais tarde veres os progressos!
    Bem fico mesmo contente com esta tua nova fase! Aproveeeeeeeeita!

    A ideia dos cogumelos c soja agrada.me bastante.. ja sei o que jantar ahah.

    Bons treinosss***

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  4. Em casa dos meus pais também há piscina, e apesar de amar viver com o Pedro confesso que no Verão morro de vontade de passar lá uns dias :P Mal posso esperar que chegue Sexta-feira :D

    Beijinhos :D

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  5. Também quero uma piscina em casa :D
    Mas gosto muito das sugestões dos iogurtes. Como já disse, ando para comprar uma iogurteira e estas sugestões serão valiosas!
    Beijinhos*

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  6. https://www.facebook.com/slsport.roupadesportiva?fref=pb&hc_location=friends_tab
    https://www.facebook.com/CajuBrasil?fref=ts

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)