12 semanas de transformação e nova foto

Pois tenho de dizer que mudei de empresa online com quem trabalhava.

A minha experiência é super positiva. Recomendarei-a a quem precisar de ajuda extra para melhorar a qualidade de vida, alimentação, treino e físico.

A verdade é que estou a precisar de uma revolution. Desde o início do ano que ando a comer os mesmos ingredientes, devido a dieta restrita. Embora mudasse de plano, os ingredientes eram sempre os mesmos, só mudava um ou 2 e as quantidades. Por isso, fartei! Estou mesmo a precisar de uma lufada de ar fresco e, durante as próx. 12 semanas vou trabalhar com uma empresa britânica que me vai planear a nutrição, fazer um perfil completo de o que consumir (macronitrientes, calorias, micronutrientes, etc.) e em que quantidade, e vão passar as receitas e as opções que se encaixam no meu perfil. Ou seja, a dieta vai ser diferente, com várias opções mas sempre, sempre controlada.

O plano de treino tbm está incluído.

Vou ter o apoio deles durante 12 semanas, para o que der e vier. Os objetivos são: tornar-me mais fit e ganhar definição muscular, nesta ordem de importância.

Por isso wish me luck! E em baixo, mais uma das fotos da sessão fotográfica ;)

Kisses fit grils, bora lá!