Saí da casa dos 46kg!

É bem verdade, consegui sair da casa dos 46 kg. É certo que nenhum dos resultados abaixo foi feito em jejum, mas têm exactamente 1 semana de intervalo!

E por aí meninas? Como está essa alimentação e treininhos??
Hoje foi dia de braços, peito e abs. Tenho os bracinhos todos a arder :D
Dúvidas sobre treino e\ou alimentação adequados? Conselhos? Sugestões? Partilhem, partilhem para nos ajudarmos umas às outras! Já sabem, mail ali em cima à esquerda sempre pronto para ajudar no que souber!
Thumbs up para a foto do treino de hj??? (é a primeira vez que tiro uma foto no gym, mas tbm tinha o balneário vazio!)



Beijinhos! e já sabem, sem esforço não se chega a lado nenhum!!

13 comentários:

  1. ei!
    qual sua meta de peso, percentual de massa magra e gordura?! por mim, os resultados estao excelentes!!! corpo ta lindo!!!
    bjos

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  2. Joanna olá!
    Obrigada pelo comment!
    Meta de peso: sorrisos saudáveis!
    Massa gorda: abaixo dos 15%
    Massa magra: sempre a subir!

    Beijinhos**

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  3. Que bom Jo, muitos parabéns! Continua com o excelente trabalho, este está a vista :D

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    1. Obrigada Catarina. O sentimento é mutuo!!

      Beijinhos*

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  4. Não sei por que é que não estava a seguir o teu blog... Eu costumava ler :P Agora também não estou a conseguir, mas depois volto para ver se dá...
    Parabéns! Tens tido resultados muito consistentes, nota-se o esforço a a enorme evolução! :)
    Lembro-me de teres conseguido o 2 pack, agora já o tens todo! :D Estás muito bem!

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    1. Oh Avelã, muito obrigada pelo apoio! ehehe

      Beijinhos**

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  5. J, estas com corpo atletico (adoooro) ahahah. Parabeeeens! Bem , eu neste momento estou c 63kg,a notar cada vez mais a definição , dei uma fall back nos lacticinios (que diferença me faz, trust me!).

    Boa continuaaaaçao! :D

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  6. Espectáculo!!! Estás excelente :)

    Estou desejosa de fazer nova avaliação para a semana... é que a balança acusa quase menos 1kg, desde a última :/

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  7. Parabéns pelo novo peso e está muitooooooooooo linda!!!!!!!!!

    Beijoss *-*
    ==> Pâm Focada na Dieta

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  8. woooow :D
    muitooo bommm *-* parabénss (não sei porque os teus posts não apareceram no meu :o)

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)