Já settled down!!

Finalmente, já vou entrar num ritmo decente de atualizações! Consegui encontrar um cabo que é compatível com a minha máquina! Por isso, hello again!

Aqui estou eu, na minha querida mas-já-a-ficar-fria Londres, onde tudo corre como estava à espera. Ainda à procura de part time, mas em principio tenho uma entrevista com uma local sportsdirect!!

Não tenho cozinhado muito. Aqui não há seitan! Ou se há ainda não encontrei! Tenho de procurar bem!!

No entanto, há muitas muitas lojas de produtos orgânicos com nuts de todas as formas e feitios, frutos secos (como goji e sultanas), cereais, suplementos, etc, etc!! Uma maravilha. Até já pensei comprar algumas nuts que não se encontram em Portugal e quando voltar aí, fazer um giveaway em que o presente são os frutos secos. Que acham?? 

Tbm há muitas lojas de suplementos para desporto que dá sempre jeito para comprar algo em S.O.S. Mas para grande encomendas (como a que está em baixo), não compensa! São mais carotas!

Em termos de alimentação, outro ponto a favor, além de ter muitos produtos available (como claras de ovos e cottage cheese), é a oferta de produtos vegetarianos congelados. Especialmente da marca Quorn, que tem um valor nutricional fantástico e gramas de proteínas aceitáveis! Se existem em Pt, nunca vi. Comecei a consumir os produtos da marca quando fiz ERASMUS, mas aqui tem mais variedade.~

O ginásio continua, sempre, MAS, vejam só isto...

NÃO TÊM SQUAT MACHINE!!!!!! Como é que é possível não haver uma máquina tão básica??!!!

Contudo é um gym grande e cheio de máquinas (embora não as use muito)

A mais estranha de todas deve ser esta:

É para o rabiosque! Já experimentaram??

Hj foi dia de pernas, um pouquito de cardio e pump. Soube pela vida. Vou fazendo os treinos da PT que tive em portugal. Tenho para cima de 5 planos de treino completos diferentes. Ainda me faltam publicar bastantes...

Tive de fazer uma mega encomenda na prozis para recomeçar o stock de suplementos (maioritariamente proteínas de várias absorções).

Proteínas: Whey Gold Standard da ON, Myofusion da Gaspari e Elite Gourmet da Dymatize (uma para o pequeno almoço, outra para pós-treino e outra para a ceia)

L-carnitina

Pré-treino da Assault 

Barras de proteína da Bodyraise (pouca gordura e calorias, para quando sei que vou ficar tempo demais sem comer. Infelizmente não tenho forno decente para fazer os meus próprios snacks de protein)

Misturador da Prozis (grátis e não vale nada...)

Saco da Prozis (grátis e mesmo a calhar!!)

(alguma dúvida sobre suplementação é só dizer)

Estou a pensar comprar uma balança como havia no gym. Esta. É um investimento que ando a considerar já há algum tempo. Avalia o corpo inteiro, desde água a músculo.

E pronto, para já é isto.

Vou ler-vos!

Kisses**