Já settled down!!

Finalmente, já vou entrar num ritmo decente de atualizações! Consegui encontrar um cabo que é compatível com a minha máquina! Por isso, hello again!

Aqui estou eu, na minha querida mas-já-a-ficar-fria Londres, onde tudo corre como estava à espera. Ainda à procura de part time, mas em principio tenho uma entrevista com uma local sportsdirect!!

Não tenho cozinhado muito. Aqui não há seitan! Ou se há ainda não encontrei! Tenho de procurar bem!!
No entanto, há muitas muitas lojas de produtos orgânicos com nuts de todas as formas e feitios, frutos secos (como goji e sultanas), cereais, suplementos, etc, etc!! Uma maravilha. Até já pensei comprar algumas nuts que não se encontram em Portugal e quando voltar aí, fazer um giveaway em que o presente são os frutos secos. Que acham?? 
Tbm há muitas lojas de suplementos para desporto que dá sempre jeito para comprar algo em S.O.S. Mas para grande encomendas (como a que está em baixo), não compensa! São mais carotas!
Em termos de alimentação, outro ponto a favor, além de ter muitos produtos available (como claras de ovos e cottage cheese), é a oferta de produtos vegetarianos congelados. Especialmente da marca Quorn, que tem um valor nutricional fantástico e gramas de proteínas aceitáveis! Se existem em Pt, nunca vi. Comecei a consumir os produtos da marca quando fiz ERASMUS, mas aqui tem mais variedade.~

O ginásio continua, sempre, MAS, vejam só isto...
NÃO TÊM SQUAT MACHINE!!!!!! Como é que é possível não haver uma máquina tão básica??!!!
Contudo é um gym grande e cheio de máquinas (embora não as use muito)
A mais estranha de todas deve ser esta:

É para o rabiosque! Já experimentaram??
Hj foi dia de pernas, um pouquito de cardio e pump. Soube pela vida. Vou fazendo os treinos da PT que tive em portugal. Tenho para cima de 5 planos de treino completos diferentes. Ainda me faltam publicar bastantes...

Tive de fazer uma mega encomenda na prozis para recomeçar o stock de suplementos (maioritariamente proteínas de várias absorções).



Proteínas: Whey Gold Standard da ON, Myofusion da Gaspari e Elite Gourmet da Dymatize (uma para o pequeno almoço, outra para pós-treino e outra para a ceia)

L-carnitina

Pré-treino da Assault 

Barras de proteína da Bodyraise (pouca gordura e calorias, para quando sei que vou ficar tempo demais sem comer. Infelizmente não tenho forno decente para fazer os meus próprios snacks de protein)

Misturador da Prozis (grátis e não vale nada...)

Saco da Prozis (grátis e mesmo a calhar!!)

(alguma dúvida sobre suplementação é só dizer)

Estou a pensar comprar uma balança como havia no gym. Esta. É um investimento que ando a considerar já há algum tempo. Avalia o corpo inteiro, desde água a músculo.

E pronto, para já é isto.
Vou ler-vos!

Kisses**

9 comentários:

  1. que sorte, gostava tanto de ter mais acesso a produtos assim. Infelizmente Portugal ainda é muito pobre no que toca a isso :(

    Ena, mega encomenda mesmo! tudo pronto para mais uma jornada na vida fit não é?! beijinhoo :)

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    1. Claro! Continuação da jornada fit :p

      Beijinhos**

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  2. Whata flakaa??? Nao tem a maq p fazer squat? Lool como vais fazer????

    quanto ao sorteio concordo siim.
    fiquei curiosa c o misturador porque que nao presta?
    bem J let me tell u, que grandes compras aí tens hein!!! So marcas de peso!
    Essa maquina nunca vi, lol deve ser engraçado. Agrada me a ideia que es mais ligada p os pesos livres, dizem que e melhor e acredito que sim.
    estou muitoo curiosa p ver essas variedades de produtos fit que tens por ai.

    Continuacao de um bom inicio de semana

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    1. Tive de pedir a um instrutor um exercício que implicasse os mesmos músculos que o squat feito com barra!! Tenho de erguer dumbbells e juntá-los ao corpo. Assim, além de trabalhar pernas, tbm trabalho o tronco enquanto agacho.
      O misturador, além de n misturar nada (acabas por ter de abanar num shaker ou de acabar de mexer com uma colher) fica logo sem pilhas. para aí no terceiro batido tive logo de tocar as pilhas..

      Como se diz por estas bandas, a total piece of sh*t.

      Kisses**

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    2. Grande cena. ..
      pois ja e um bom substituto. Agora lembrei me do Jefferson squat e muito bom eu adoro!!

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  3. Que bom ler-te, finalmente! Um beijinho e bons treinos/alimentação!

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  4. Quanto ao giveaway é uma ideia muito porreira :D
    quanto a balança, é uma igual a essa que me peso no ginásio de cá, e tenho quase a certeza que não dá a % de água!
    Quanto a Londres, espero que te estejas a adptar bem :D

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    1. Há um modela igualsinho a este mas anterior que n dá a água. Esta dá sim ;)
      Londres está bem, como sempre ;)

      Beijinhos**

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)