Update dos resultados de treino (fotos)

Com uma alimentação adequada, muita vontade, muita paciência (!) e muito gosto lá se consegue o que se quer.







Tu podes vir a tornar-te numa das tuas maiores conquistas.

E só de pensar que em criança era obesa...

E só de pensar que antes de começar a fazer musculação tinha menos músculo do que o normal...

Beijinhos e força.
Bora lá fit girls!

12 comentários:

  1. Tens toda a razão com alimentação, vontade e acima de tudo paciência tudo se consegue!!
    bons resultados!! :D
    R: por acaso a primeira hamburger é vegetariana, feita com grão de bico ;)

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  2. Uau, adoro!! Já dá para ver os 2 primeiros gomos nos abs!
    Tens um corpo lindíssimo e vê-se bem o resultado dos treinos, parabéns :)

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  3. Uau, Joana, os meus parabéns! Estás fantástica! Que resultados óptimos! Adorei sobretudo a tonificação dos braços, espectacular! Acho que tenho metade do teu músculo e já me sentia tão feliz :P O abdómen também está impressionante, tudo no lugar! :) Nota-se bem o teu esforço e dedicação, não só à alimentação mas também ao exercício, que tão importante é :)
    Keep fit :)
    Beijinho

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  4. J o meu comment nao apareceu ??? =( depois venho aqui ver ..

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  5. Parabénsssssss!!!!!!!!!!!!!!! Milhões de parabéns!!!!!!!!!!!!!

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  6. As tuas legs deram um grande upgrade! Eras obesa?????'Ahhh nao sabia! Wow grande mudança de habitos alimentares! Estas c uns biceps lindos! Continuar a comeeeeeeer bem porque daqui a um ano.. uiui imparavel! Adorei a exclamaçao na parte "paciencia" infelizmente e a parte mais chata.. esperar que os resultados venham. Para quem e vegetariana estas a ter bons resultados,vejo isso!! :)
    Parabens J keeeeeep it strong***
    Bom fim de semana****

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  7. Parabéns! Haja força de vontade:)
    Gostei!

    Bom fim-de-semana!
    Beijinhos

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  8. Oi Joana,
    A base é escolher corretamente a alimentação, trabalho, trabalho e paciência, parabéns pelas conquistas, estas muito bem.
    Beijo, bom final de semana,
    Vânia

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  9. Isto deu-me motivação, para começar com o meu adiado exercício! Já tens two dos six pack ;)

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)