Um mesinho quase certo de treinos de musculação, algum cardio e acompanhamento com Personal Trainer.
Vou mostrar fotos a grupos musculares básicos, não vou publicar toooodas as fotos de tooodos os músculos ;)
Podem comparar com as deste post. Tenho um plano de treino de musculação e um exemplo de circuito de cardio (1h de cardio sem parar) para depois partilhar (prometo ser o próximo post ;) Com o peso já acima dos 50 kl e a manter a massa gorda nos 15%!
Amanhã às 9 da manhã tenho voo para a minha adorada Inglaterra para fazer o tal curso na London Academy of Music and Dramatic Art em que fui aceite :)))) *felicidade* :p
Mas sem preocupações, vou ter acesso à net e ... Já sei que ginásio vou frequentar! ihihih A residência onde vou ficar tem gym incluído por um preço simbólico, mas só temos acesso a maioritariamente máquinas de cardio. Se for possível, vou-me inscrever durante um mês para poder usufruir da área da musculação. Não vou ficar 3 semanas sem lift, é impensável!
Bem, a agora às fotos ;)
Tão pequeninos que mal dá para aparecer na foto, mas os abdominais estão lá ;) Só os dois de cima!!! Nota-se mais a linha que os separa que outra coisa!!
Bicep
Pernocas
Costas (vocês desculpem-me, mas tive de ´bloquear a sanita :s A dita já me estava a irritar!
Objetivo das próximas 3 semanas em relação ao treino: no mínimo, manter o conseguido.
Objetivo em relação a tudo o resto? Uih, tanta coisa! Desde aprender muito a conhecer novas pessoas, a vontade e motivação é assim... gigante!!
No melhor dos cenários, sábado já treino outra vez, mas pode ser pedir muito :p
Kisses e até já, vou ver o sol de outra perspectiva!!
Woww, optimas mudanças !!! Agora que começaste não podes parar!! ihihih muito fixe!
ResponderEliminarAs pernas sofreram grande diferença!!
Força J!!!
Que tudo corra bem no curso e boa viagem!!! :)
wowooo joana nota-se tantas diferenças! A sério, até devias por as fotos principais lado a lado para comparares! :)
ResponderEliminarE sentes-te melhor não é? É o q interessa...
boa viagem e dá mts notícias!!
Notam-se enormes alterações, parabéns pela persistência!
ResponderEliminarCostumo seguir um blog de uma rapariga que gosto imenso e que também dá muitas dicas porreiras, vê aqui:
http://www.fabulousbyvivian.com/projetobefabulous-duvidas-e-curiosidades/
parabéns pelo curso :D!
ResponderEliminare n se notam?? os teus abs já se notam e bem :)! Além disso, com essa barriguinha lisa, vão todos ver-se imenso num instante :D! estás super bem!
beijinho*
uau uau! Estás fantastica, a tua barriga está tão mais bonita agora. Adoro :)
ResponderEliminarParabéns pelos resultados Joana, beijinho.
Boa... Ja se vê que começas a trbalhar XD hihihi Gosto =D *** PArabens, continua assim =) **
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