Resultado de treinos em fotos

Um mesinho quase certo de treinos de musculação, algum cardio e acompanhamento com Personal Trainer. 
Vou mostrar fotos a grupos musculares básicos, não vou publicar toooodas as fotos de tooodos os músculos ;)

Podem comparar com as deste post. Tenho um plano de treino de musculação e um exemplo de circuito de cardio (1h de cardio sem parar) para depois partilhar (prometo ser o próximo post ;) Com o peso já acima dos 50 kl e a manter a massa gorda nos 15%!

Amanhã às 9 da manhã tenho voo para a minha adorada Inglaterra para fazer o tal curso na London Academy of Music and Dramatic Art em que fui aceite :)))) *felicidade* :p

Mas sem preocupações, vou ter acesso à net e ... Já sei que ginásio vou frequentar! ihihih A residência onde vou ficar tem gym incluído por um preço simbólico, mas só temos acesso a maioritariamente máquinas de cardio. Se for possível, vou-me inscrever durante um mês para poder usufruir da área da musculação. Não vou ficar 3 semanas sem lift, é impensável!

Bem, a agora às fotos ;)

Tão pequeninos que mal dá para aparecer na foto, mas os abdominais estão lá ;) Só os dois de cima!!! Nota-se mais a linha que os separa que outra coisa!!

 Bicep

Pernocas


Costas (vocês desculpem-me, mas tive de ´bloquear a sanita :s A dita já me estava a irritar!

Objetivo das próximas 3 semanas em relação ao treino: no mínimo, manter o conseguido.
Objetivo em relação a tudo o resto? Uih, tanta coisa! Desde aprender muito a conhecer novas pessoas, a vontade e motivação é assim... gigante!!

No melhor dos cenários, sábado já treino outra vez, mas pode ser pedir muito :p

Kisses e até já, vou ver o sol de outra perspectiva!! 

6 comentários:

  1. Woww, optimas mudanças !!! Agora que começaste não podes parar!! ihihih muito fixe!
    As pernas sofreram grande diferença!!
    Força J!!!
    Que tudo corra bem no curso e boa viagem!!! :)

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  2. wowooo joana nota-se tantas diferenças! A sério, até devias por as fotos principais lado a lado para comparares! :)

    E sentes-te melhor não é? É o q interessa...

    boa viagem e dá mts notícias!!

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  3. Notam-se enormes alterações, parabéns pela persistência!

    Costumo seguir um blog de uma rapariga que gosto imenso e que também dá muitas dicas porreiras, vê aqui:

    http://www.fabulousbyvivian.com/projetobefabulous-duvidas-e-curiosidades/

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  4. parabéns pelo curso :D!
    e n se notam?? os teus abs já se notam e bem :)! Além disso, com essa barriguinha lisa, vão todos ver-se imenso num instante :D! estás super bem!
    beijinho*

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  5. uau uau! Estás fantastica, a tua barriga está tão mais bonita agora. Adoro :)
    Parabéns pelos resultados Joana, beijinho.

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  6. Boa... Ja se vê que começas a trbalhar XD hihihi Gosto =D *** PArabens, continua assim =) **

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)