Um boost de proteína logo de manhã!
Ingredientes:
- 1/4 de copo de leite magro
- 2 claras
- 50 gr de whey (usei de baunilha)
- 1 copo de farinha de aveia
- 1 c (sopa) canela
- 1 c (sopa) de fermento
- 1 c (sobremesa) de essência de flor de laranjeira
Aqui estão elas hoje de manhã antes do gym:
Bom resto de domingo!
Oi Joana,
ResponderEliminarAdorei a proposta para começar um dia tão especial para as mães. Mas tenho uma duvida; o que ´´e whey (desculpa a minha ignorância).
Bjnhos e um final de domingo maravilhoso.
http://saborescomtempo.blogspot.pt/
É proteína de soro de leite. É um pó que serve para fazer um batidos de proteína. Comum entre pessoas ativas!
EliminarBeijinhos**
Joana, como gosto destas sugestões!
ResponderEliminarBeijinhos!
Eu antes de ir treinar sou tão básica no pequeno-almoço! Ainda hoje foi só um iogurte com cereais de fibra. Tenho de mudar isso! Adoro estas receitas de panquecas! Beijinhoos*
ResponderEliminarAs tuas panquecas ficam sempre tão bonitas :D São as panquecas saudáveis mais bonitas que vejo pela blogosfera, a sério :P
ResponderEliminarBeijinhos e tem um bom resto de Domingo :D
Que bom aspecto! Fiquei mesmo tentada a experimentar ;-) neste momento não tenho whey de baunilha mas experimento com de chocolate.
ResponderEliminarBoa semana*
Beijinho
Lovely J, as tuas panquecas saiem sempre fofinhas.
ResponderEliminarVou publicar depois no meu tumblr o resultado das almondegas :P nham nham
não podes viver sem provar manteiga de amendoinn!! já estou mesmo a imaginar uma colherzinha aí em cima eheh :P nós precisamos de gorduras boas, desde que na quantidade adequada a nosso corpo/estilo de vida! sinceramente não te sei dizer como calcular a quantidade recomendada diariamente, mas era uma questão de pesquisares para não te sentires tão mal se as ingerisses :) beijinho
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