Panquecas de proteína

Um boost de proteína logo de manhã!

Ingredientes:
  • 1/4 de copo de leite magro
  • 2 claras
  • 50 gr de whey (usei de baunilha)
  • 1 copo de farinha de aveia
  • 1 c (sopa) canela
  • 1 c (sopa) de fermento
  • 1 c (sobremesa) de essência de flor de laranjeira 


Aqui estão elas hoje de manhã antes do gym:

Bom resto de domingo!

8 comentários:

  1. Oi Joana,

    Adorei a proposta para começar um dia tão especial para as mães. Mas tenho uma duvida; o que ´´e whey (desculpa a minha ignorância).

    Bjnhos e um final de domingo maravilhoso.
    http://saborescomtempo.blogspot.pt/

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    Respostas
    1. É proteína de soro de leite. É um pó que serve para fazer um batidos de proteína. Comum entre pessoas ativas!

      Beijinhos**

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  2. Joana, como gosto destas sugestões!

    Beijinhos!

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  3. Eu antes de ir treinar sou tão básica no pequeno-almoço! Ainda hoje foi só um iogurte com cereais de fibra. Tenho de mudar isso! Adoro estas receitas de panquecas! Beijinhoos*

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  4. As tuas panquecas ficam sempre tão bonitas :D São as panquecas saudáveis mais bonitas que vejo pela blogosfera, a sério :P

    Beijinhos e tem um bom resto de Domingo :D

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  5. Que bom aspecto! Fiquei mesmo tentada a experimentar ;-) neste momento não tenho whey de baunilha mas experimento com de chocolate.
    Boa semana*
    Beijinho

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  6. Lovely J, as tuas panquecas saiem sempre fofinhas.
    Vou publicar depois no meu tumblr o resultado das almondegas :P nham nham

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  7. não podes viver sem provar manteiga de amendoinn!! já estou mesmo a imaginar uma colherzinha aí em cima eheh :P nós precisamos de gorduras boas, desde que na quantidade adequada a nosso corpo/estilo de vida! sinceramente não te sei dizer como calcular a quantidade recomendada diariamente, mas era uma questão de pesquisares para não te sentires tão mal se as ingerisses :) beijinho

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Obrigada pelo teu tempo e palavras ;)