Assado de seitan com batata doce e novidades!

Estou de volta! Já estou mais livre e posso-me dedicar mais ao meu e vossos cantinhos!

Comigo trago uma data de boas recordações:

•  uma panca por pulseiras de missangas e tererés (!)
• um bronzeado douradinho
• umas novas receitas
•  um novo plano de treino (depois publico), 
• uma sessão de PT para abater a massa gorda (baseada em picos e em circuito, na qual suei de tal forma que encharquei a minha toalha; se ela me passar a computador tbm partilho)

 e
.... 
a melhor notícia de todas... 

• ABDOMINAIS DEFINIDOS! Mas ainda só tenho os de cima, um two pack!! AHAHAH Mal posso esperar para tirar as fotos antes de voltar para o UK (daqui a exatamente uma semana) para comparar os resultados! Uélélé.

E agora, vamos a comidas!

Ingredientes:

• Seitan marinado em vinho branco, alho, colorau e pimenta preta
• Batata doce às rodelas
• Cebola às rodelas
• Cogumelos frescos
• Sementes de sésamo

Confeção:

Pré-aquecer o forno a 180º.

Colocar num pirex de ir ao forno as cebolas, as batatas, seitan e cogumelos, por esta ordem.

Regar com um pouquinho de água. Colocar as sementes por cima e deixar no forno até as batatas ficarem assadinhas.

Ficou bem saboroso e o seitan bem crocante!!

E agora, com muito muito gosto, vou usufruir da vossa companhia!

Até já**