Cozinhar, naturalmente!

Gente, como já deve ter dado para perceber, este blog já nao está activo! Mas continuo na minha jornada agora no insta @fitjoannelondon ...

Aquelas raparigas que usam soutien normal por baixo do de desporto... Why? È o mesmo que maquilhagem para irem treinar. Just why?... Bom sa...

Dei-me ao trabalho de procurar o documentário abaixo com legendas para ter a certeza que qualquer leitor com a minha língua possa perceber....

Antes e agora!! F*cking shredded!!

Tal como a dieta mudou, o plano de treino tbm. Fica-me cerca de 1h30 se o fizer com calma ou 1 hora sempre a abrir. Cardio? Só uma vez por...

Enquanto vos escrevo, espero pela minha encomenda do green supermarket. Com ela vem muitos dos meus novos produtos alimentares. Quando chega...

Meninas chegou! Há já uma semana tenho um novo plano que me explica tudinhoo! Tenho o meu perfil de macros e tenho 3 meal plans possivei...